Faut-il avoir peur de la peur ?
La peur😱… Chacun connaît. La guerre, le réchauffement, un examen médical ou bien, rater son train...
- Sympa l'ambiance. Tu es sûr que ton post, Fred, ce n'est pas la « Déprime du mardi " ?
Non sérieux, il faut en parler de cette émotion qui nous colle à la Tong comme un vieux chewing-gum à la menthe sur l'asphalte brûlant d'une pleine journée de 15 août. (Vous l'avez ?)
Elle nous paralyse.Elle nous empêche de prendre des décisions.Elle nous freine dans notre élan de changement, dans notre désir d'oser
Tout cela à cause d'une petite amande, l'amygdale quelque part dans le cerveau qui déclenche chez nous un tas de réactions et de production hormonale avec plein de terminaisons en « ine ».
Oui.C'était bien pratique pour ne pas finir mangé par un T-REX, mais aujourd'hui c'est bien moins utile.
Alors, on a trouvé une parade moderne à la disparation du T-REX : On s'invente des peurs !
90 % nos peurs sont des projections, des hypothèses, des suppositions, des élucubrations de notre cerveau incroyable capable de se raconter des histoires de psychopathes.
Et en plus, il y croit ce c** de cerveau car il ne fait pas trop la différence avec la réalité.
Or, les études montrent que lorsque nous avons peur, notre capacité à penser de manière claire et créative diminue. On se retrouve coincé dans l'inaction, l'homéostasie.
Mais il y a une bonne nouvelle : On peut apprendre à dépasser notre peur.On peut la regarder, la disséquer, l'affronter...
Techniques de méditation.Cohérence cardiaqueVisualisation positive.Lectures optimistesPartage avec un tiers...
Il existe plein de manière de décider de ne plus-ou bien moins-avoir peurC'est une décision ! Qui fait peur d'ailleurs...
Décider d'oser élargir sa zone de confort en dépassant les barrières irréelles qui nous empêchent d'avancer.
Oui, c'est effrayant, mais c'est nécessaire pour grandir et se réaliser.Prendre des risques, accepter l'échec comme une étape d'apprentissage.
La peur peut sembler une ennemie redoutable, mais en réalité, elle peut devenir une alliée. En la confrontant, on découvre souvent que nos craintes étaient exagérées et que derrière chaque peur se cache une opportunité.
À chaque fois que nous surpassons cette peur, nous avançons, même un petit peu, même un petit pas
Que de fois, nous mourrons de notre peur de mourir !Que de fois, nous décidons de mourir de notre vivant !
Cap ? 💓
